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No obstante, esa concepción del término dieta es limitada e inadecuada, pues hacemos dieta constantemente y no sólo para perder peso o controlar algún desequilibrio gástrico u hormonal; pues por dieta debemos entender el programa de alimentación (ración, tipo de alimentos y frecuencia de consumo) adecuado con respecto a la constitución específica de cada persona, sea sana o padezca de alguna afección.

Entonces, todos y cada uno de nosotros tenemos nuestra dieta...

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Pero, nuestras actividades y el vertiginoso ritmo de la vida actual generan situaciones que inciden negativamente en nuestros hábitos alimenticios y, quizás lo más dañino, en nuestras ideas, actitudes y comportamientos que desarrollamos.

Es decir, el modelaje físico que se impone a través de las presiones culturales y sociales por vía de los medios de comunicación (especialmente la televisión) obliga a muchas personas a perseguir ideales físicos (cuerpos extremadamente esbeltos, por ejemplo) que escapan a sus figuras...

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Estos síntomas deben ser consultados con el médico, pues puede tratarse de alguna enfermedad, una carencia vitamínica o, en el mejor de los casos, que nuestra dieta alimentaria no está suministrando las cantidades necesarias de nutrientes y vitaminas que necesitamos para funcionar en las mejores condiciones...

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La dieta más saludable es aquella que satisface nuestras necesidades orgánicas de proteínas, vitaminas y minerales que nos mantienen saludables tanto física como psicológicamente.

La dieta más saludable es aquella que nos ayuda a mantenernos en nuestro peso adecuado según nuestra edad, sexo y estatuta, según los estándares establecidos.

La dieta más saludable es aquella que nos permite realizar las actividades físicas (laborales, ejercicios, o placenteras) sin desgastarnos rápidamente...